Espaço Feminino

Olá meninaas! Como estão?? Hoje vamos falar um pouquinho sobre um assunto que interessam a quase todas, se não a todas as mulheres: emagrecer! Quem não quer manter o corpo sempre em forma? Além de dieta com acompanhamento de um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista, existem alguns aliados que podem ajudar a acelerar um pouquinho esse processo de emagrecimento! Esses alimentos também ajudam quem não quer perder quilos e manter o corpo! Vamos lá meninas:


- Quinoa em pó:
   A quinoa possui proteínas que ajudam a acelerar o metabolismo e ajuda a dar saciedade durante as refeições.
  > Pode-se consumir até 3 colheres de sopa de quinoa por dia e de diversas maneiras: na fruta, no iogurte e nas vitaminas de frutas.




- Linhaça em pó:
   A linhaça é rica em fibras, o que ajuda a dar saciedade e também possui substâncias que estimulam a produção de um hormônio controlador de apetite.
   > Pode-ser consumir até 3 colheres de sopa de linhaça, e ela também pode ser utilizada na preparação de pães e bolos e também em sucos, vitaminas e frutas.




- Farinha de feijão branco:
   A farinha de feijão branco tem uma proteína, a faseolamina, que ajuda a impedir as gordurinhas localizadas, além de ajudar o intestino a funcionar melhor e dar saciedade.
   > Pode-se consumir no máximo 2 colheres de chá por dia.




Bom meninas! Por hoje é só, espero que essas informações tenham ajudado vocês!!


Ahh, não se esqueçam: faltam 5 dias para nosso sorteio!! Venham participar: clique aqui e deixe seu comentário no post seguindo as instruções que estão nele! Lembrando que somente comentários feitos até o dia 15/06/2012 serão aceitos para participar do sorteio!!!


Um beijo,
Carol e Ro.